Sanftes Training für die Gelenke im Mehrgenerationenpark Bruchhausen-Vilsen

Im Mehrgenerationenpark können gelenkschonend Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht trainiert werden.

Zu finden sind  im Kurpark fünf Outdoor–Fitnessgeräte.

Erläuterungen, wie die Geräte im Einzelnen zu benutzen sind, gibt es direkt am Gerät oder können nachfolgend entnommen werden.

Die Fitnessgeräte im Mehrgenerationenpark können mit einem Spaziergang, einer Laufeinheit oder dem Schwimmbadbesuch verbunden werden.


Ganzkörpertrainer


Der Körper wird gleichmäßig und ausgewogen beansprucht. Durch das Ziehen und Drücken der Arme werden die Muskeln im Arm-, Brust- und Schulterbereich gekräftigt. Die Beinbewegung stärkt alle Muskeln von den Füßen aufwärts bis in den unteren Rücken und den Beckenboden. Durch die rechts-links Bewegung wird die Koordination trainiert und die Ausdauer gesteigert.


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Rückentrainer


Die Körperdrehung im Sitzen und Stehen fördert die Beweglichkeit im Wirbelsäulenbereich. Zudem lockert und dehnt diese Übung die Muskulatur von Rücken, Hüfte, Gesäß und kräftigt gleichzeitig die Bauchmuskulatur. Die Stehübung schult auch den Gleichgewichtssinn.


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Schultertrainer


Durch die kreisende Bewegung wird vor allem die Beweglichkeit im Schultergürtel und die Feinmotorik von Armen und Händen trainiert. Durch den leichten Druck auf die Scheiben werden die Handflächen massiert. Die Drehbewegung in unterschiedliche Richtungen fördert die Koordination und regt die Produktion von Gelenkschmiere in den Schultergelenken an.


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Beintrainer


Kräftigt die Beinmuskulatur und fördert gleichzeitig die Beweglichkeit von unterem Rücken und vorderem Beckenbereich. Die rechts-links Koordination und der Gleichgewichtssinn werden in der Pendelbewegung mit trainiert. Zusätzlich wird die Ausdauer gesteigert.


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Beweglichkeitstrainer


Diese Ganzkörperbewegung beansprucht die Beweglichkeit des gesamten Oberkörpers. Insbesondere Schulter-, Rücken-, Hüft-, und Armmuskulatur werden hierbei trainiert. Durch die Griffhöhe der großen Scheiben streckt sich die Brust- und Rückenmuskulatur.


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Bei weiteren Fragen wenden Sie sich bitte an den TourismusService der Samtgemeinde Bruchhausen-Vilsen
Bahnhof 2
27305 Bruchhausen-Vilsen
Telefon: 04252 9300-50
Telefax: 04252 9300-53
E-Mail: tourismus@bruchhausen-vilsen.de